La rétention

Les effets de la rétention du souffle Priver ou même diminuer l’apport d’oxygène à l’organisme humain déclenche de puissantes réactions de défense. Ces réactions ont été étudiés d’une manière approfondie par de nombreux physiologistes (Ch. Richet, A. Mayer, V. Strumga, Hjélène Lupu, J.  Bareroft, Léon Binet). La suspension du souffle constitue un excellent exercice de Lire plus …

Kapalabathi

Kapalabhati procure une grande sensation de bien-être, nous ancre dans l’instant présent et nous redonne les idées claires. Pratiquée plus longuement et régulièrement, notamment avec la pratique préalable de posture, cette respiration amène naturellement le mental dans un état méditatif : vous ne cherchez rien, vous ne pensez à rien, vous êtes bien. Cette respiration Lire plus …

Les 12 postures de base

Selon la tradition de l’école Yoga Sivananda, 12 postures de base forment un terrain solide pour évoluer plus tard vers des postures intermédiaires et avancés. Mais avant de progresser, il est important de retrouver la détente dans chaque posture de base pendant une certaine durée. Dans les cours de yoga pour débutants, nous apprenons doucement Lire plus …

Surya Namaskar

Surya Namaskar (Salutation au Soleil), exécutée par Swami Vishnu-Devananda, le maître yogi qui a créé les premiers centres de formation Yoga Sivananda au Canada et en Amérique. Après sa mort, ces disciples ont créé le Centre du Yoga Sivananda à Neuville-aux-Bois près d’Orléans.